კვება ართრიტის დროს
ართრიტის დროს დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს პროდუქტებს ,რომლებსაც ღებულობთ: მნიშვნელოვანია მიირთვათ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები , აირჩიოთ საკვები , რომელიც შეიცავს d ვიტამინს და გამორიცხოთ საკვები , რომელიც შეიცავს ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავას ართრიტის დროს რეკომენდირებულია : 1. ცხიმიანი თევზი : ორაგული , სარდინი . 2 ვირთევზას ღვიძლი [პეჩენ ტრესკი] , ან ვირთევზას ღვიძლის ზეთი . ისინი შეიცავს უამრავ ომეგა -3 -ს და A ვიტამინს . 3. ზღვის პროდუქტები . 4. ორგანული [სოფლის] კვერცხი . 5. ფერმენტირებული ბოსტნეული , განსაკუთრებით მჟავე კომბოსტო . 6. ბოსტნეული , ოღონდ თუ ნაწლავის ანთება არ გაქვთ . თუ ნაწლავებში ანთებაა ( და ეს ხშირად ხდება ართრიტის დროს ), მაშინ ფრთხილად უნდა იყოთ ბოსტნეულთან . რა საკვები უნდა იქნას აცილებული ართრიტის დროს ? 1. შაქარი . 2. მარცვლეული . 4. ტრანს ცხიმები . [მარგარინი] 5. ზეთები : სოიოს , სიმინდ...